En este blog podrás encontrar toda la información relacionada con 1º de ESO. Esperamos que sea de gran utilidad en tu aprendizaje
El Tiro en Suspensión
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Educación Física y Capacidades Físicas
Profesor: Sergio Yaquero
Trabajo 1ª Evaluación Educación Física. Fecha de entrega: Lunes 11 de noviembre de 2013 |
INTRODUCCIÓN
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El trabajo de las capacidades físicas nos dará como resultado una buena CONDICION FISICA.
Pero, ¿esto qué es? Pues bien , CONDICIÓN FISICA se le denomina a la capacidad que tenemos para realizar una actividad física y esta nos vale para:
- para desempeñar un trabajo físico determinado. - para adquirir un estado de salud optimo. - para alcanzar un buen estado físico. Los cuatro tipos de CAPACIDADES FISICAS son : A.-RESISTENCIA : es la que nos permite soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo continuado B.-VELOCIDAD : nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible C.-FUERZA : nos permite vencer u oponernos a resistencias. D.-FLEXIBILIDAD: nos permite realizar movimientos de gran amplitud en diferentes posiciones corporales. También existen otras capacidades que cuando realizamos actividades físicas o juegos solemos continuamente mantener diferentes posiciones en el espacio, por ejemplo : cuando jugamos al “pilla-pilla”, “al cabreo” ,a los relevos ,etc..., estas posiciones de carrera ,flexión, extensión..... deben de ser las adecuadas y en cada momento les denominaremos que son posiciones coordinadas y equilibradas si son efectivas, a este conjunto de capacidades se denominan Capacidades Coordinativas: -coordinación -equilibrio. | ||||||||||||||||||||||||||||
TAREAS
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El poseer unos índices de preparación física acordes con la edad y el sexo es un aspecto muy importante para la práctica de actividad físico-deportiva tanto en horario escolar como fuera de él, ya que la condicionará de una manera positiva o negativa
Por ello es necesario ejercitar nuestro cuerpo a través del entrenamiento y la práctica motriz bien estructurada en todas y cada una de las capacidades que irás conociendo mejor a medida que realizas este trabajo, obteniendo un aprendizaje sobre éstos aspectos del movimiento humano.
Se os propone como tarea el elaborar un documento WORD que se expondrá al resto de vuestros compañeros/as de clase a través del blog
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0-. PORTADA: (título del trabajo, datos personales, curso, profesor, área)
1.-¿ Qué es la preparación física ?
2.-Capacidades Físicas. Esquema.
3.-Beneficios de la práctica de actividad física.
4.-Algunos ejemplos prácticos de actividades y juegos.
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· Recursos de en
· Capacidades físicas.
· Preparación física
· Beneficios de la actividad física en el ser humano Actividades y juegos de preparación física
· Entrenamiento deportivo
· Podéis recabar información además de los recursos web que se facilitan en esta página de otros como :
-Otros enlaces web. -Prensa deportiva. -Encuestas a otras personas. -Etc.... - Entrenamiento deportivo- Beneficios de la actividad física - Actividades y juegos de preparación física - Preparación física | |||||||||||||||||||||||||||||
EVALUACIÓN
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NOTA
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AGILIDAD
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MULTISALTOS
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M
chicos
|
F
chicas
|
M
chicos
|
F
chicas
| |
10
|
8,90
|
9,00
|
210
|
200
|
9,5
|
9,10
|
9,50
|
195
|
185
|
9
|
9,60
|
10,00
|
180
|
170
|
8,5
|
10,00
|
10,20
|
165
|
155
|
8
|
10,20
|
10,40
|
160
|
150
|
7,5
|
10,40
|
10,60
|
155
|
145
|
7
|
10,60
|
10,75
|
150
|
140
|
6,5
|
10,80
|
10,95
|
140
|
130
|
6
|
11,00
|
11,20
|
130
|
120
|
5,5
|
11,25
|
11,50
|
120
|
110
|
5
|
11,50
|
12,00
|
110
|
100
|
4,5
|
12,00
|
12,50
|
100
|
90
|
4
|
12,50
|
13,00
|
90
|
80
|
3,5
|
13,00
|
13,50
|
80
|
70
|
3
|
13,50
|
14,00
|
70
|
60
|
NOTA
|
LANZAMIENTO BALÓN
|
VELOCIDAD (20 M.)
| ||
M
chicos
|
F
chicas
|
M
chicos
|
F
chicas
| |
10
|
15,00
|
14,00
|
3,75
|
3,90
|
9,5
|
14,00
|
13,00
|
4,00
|
4,10
|
9
|
13,00
|
12,00
|
4,10
|
4,20
|
8,5
|
12,00
|
11,00
|
4,20
|
4,30
|
8
|
11,00
|
10,50
|
4,30
|
4,35
|
7,5
|
10,50
|
10,00
|
4,40
|
4,45
|
7
|
10,00
|
9,50
|
4,50
|
4,55
|
6,5
|
9,50
|
9,00
|
4,60
|
4,65
|
6
|
9,00
|
8,00
|
4,70
|
4,75
|
5,5
|
8,00
|
7,00
|
4,80
|
4,85
|
5
|
7,00
|
6,00
|
4,95
|
5,00
|
4,5
|
6,00
|
5,00
|
5,10
|
5,15
|
4
|
5,00
|
4,00
|
5,20
|
5,25
|
3,5
|
4,00
|
3,00
|
5,30
|
5,35
|
3
|
3,00
|
2,00
|
5,40
|
5,45
|
|
NOTA
|
RESISTENCIA
|
|
|
M
chicos
|
F
chicas
|
|
|
10
|
4:10
|
4:40
|
|
9,5
|
4:25
|
4:55
|
|
9
|
4:40
|
5:05
|
|
8,5
|
4:55
|
5:15
|
|
8
|
5:05
|
5:25
|
|
7,5
|
5:15
|
5:35
|
|
7
|
5:25
|
5:50
|
|
6,5
|
5:35
|
6:10
|
|
6
|
5:50
|
6:30
|
|
5,5
|
6:10
|
6;50
|
|
5
|
6:30
|
7:10
|
|
4,5
|
6;50
|
7:30
|
|
4
|
7:10
|
7:50
|
|
3,5
|
7:30
|
8:10
|
|
3
|
7:50
|
8:30
|
